在加力運動醫學（以下簡稱：加力運醫），經常可以見到個熟悉的身影，身形精實，即使沒有教練在旁，操作訓練器材都駕輕就熟。這位就是佳齡生活健康中心醫療長劉興政院長。

從2022年11月開始，加力運動醫學展開了「醫師訓練計畫」，佳齡健康旗下十多位醫師陸續加入計畫，跟著加力私人指導教練，從一開始的評估檢測，到制定個人專屬訓練計畫、運動課表，週週到加力運醫報到上課；並趁著休診或看診的空檔時間，前來加力運醫自主訓練。

增肌有成 跟五十肩說拜拜

 劉院長以身作則，堪稱醫師運動表率，訓練三個月後，六角槓硬舉突破百公斤。體重從69公斤上升至73公斤，為何體重不減反增？在體脂下降的情況下，多出來的體重全是實實在在的肌肉！
 

增肌有成，讓劉院長假日的休閒活動「跑山」（越野登山跑）更游刃有餘，課程中BOSU球（半圓平衡球）訓練所增進的平衡能力，更有助適應山上崎嶇多變的地形。以往下半身肌肉量充足，但上半身肌肉反而不足，重訓之後，上半身肌肉增長，關節活動度增加，原本困擾的五十肩問題也迎刃而解。

好動小子成了跑山院長

  深入瞭解劉院長的「運動史」，和台灣近代運動發展風潮相互呼應。劉院長笑稱從小好動愛玩，小男孩們撿到木棍、石頭，便可以打一場棒球賽。高中開始踢足球，大學打網球、加入足球校隊；同學在上課，他在旁邊的空地、操場踢足球，身上總是背著、抱著一顆球，實驗袍一脫，運動服配上短褲，立刻開球。

 

運動少年進入醫院工作之後，生活型態卻反轉為久坐不動的不健康生活。雖然好動血液仍在流淌，運動從未離開過生活，網球和慢速壘球是當時主要的假日活動。「但就是『假日運動員』，星期一到五，久坐加上聚餐，假日才運動，運動量還是不夠，而且還蠻容易受傷的。」

球類運動需要有伴、有場地，直到騎車、跑步時期，才能一個人自由自在地行動。這也是劉院長體重下滑的轉捩點，大量的有氧型態運動，讓他的體重從九字頭一路滑到七字頭。馬拉松「破四」（四小時內跑完全程馬拉松）之後，劉院長因好友而認識了「越野登山跑」運動。「越野跑沒甚麼特別，就是能跑就跑，不能跑就走快一點。」從越野跑小白到週週跑山，劉院長發現越野跑之後，撇除樹枝擦傷和跌倒皮肉傷，反而未曾受傷過，足底筋膜炎也不再犯。越野跑動用到全身更多肌群，身體、姿勢需因應不同地勢而靈機應變、變化調整，不會長時間使用同樣肌群，反而降低了受傷風險。

除非夏日雷雨氣候，劉院長全年無休，幾條固定且熟悉的跑山路線，假日時任由紅綠燈隨機決定往哪個方向、哪座山去。最難忘和喜愛的，則是奔馳在海拔一千多公尺以上的針葉林中，松針為毯，腳踩其上，鬆軟舒適，針葉飄香，摩娑作響，讓跑步成了享受。

運動已是生活必需品

2022年11月正式開幕的佳齡生活健康中心，整合健檢、醫療、運動、營養等全方位預防醫學服務，原本就計畫走進健身房增強肌力的劉院長，正好得以加入加力運醫的「醫師訓練計畫」，三個月下來，不斷突破自己的紀錄；今年目標則是不靠其他輔助，完成引體向上動作。

幾乎天天晨跑、一週三次重訓、週末跑山，對劉院長來說，運動早已是生活的一部分。他鼓勵民眾把運動融入生活，不是選項，而是必須。

好奇地問劉院長，當年同學在教室上課，他卻常在教室外踢球，成績如何？劉院長以自身證明，運動不影響學業，「運動還可以增強腦力」。運動能促進身、心、靈（大腦）健康，運動即是良藥，動起來才是人生的王道。